Сейчас Вы на ходитесь: Ты всегда в форме » Архив для ‘Упражнения’ Рубрика
Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями. В современном мире, многим, да что уж там, почти всем мужчинам и женщинам не хватает времени для походов в спорт зал или же в фитнес – клуб, по крайней мере, они так мотивируют отказ от занятия спортом.
Еще несколько кардиоупражнений
Выполните серию выпадов, приседаний и отжиманий Хотите получить силовую тренировку для всего тела за 10 минут? Сделайте выпады (шагните вперед правой ногой, согните колени, шагните назад, повторите другой ногой) по 20 повторений в каждом из трех подходов;
Кардиоупражнения на свежем воздухе
Гуляйте с собакой (или с кем-нибудь еще) Нет, речь идет не о том, чтобы прогулять песика вдоль двух соседних домов. Пусть бегает вместе с вами — его присутствие поможет вам сохранять быстрый темп, и, кроме того, собака — это хороший стимул выходить на пробежку каждый день, причем два раза.