Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Как изменилась Анна через два года

Апрель 6th, 2012, Sovetdieta.ru

занятие фитнесом_Fitnes_trenirovkiАнна поняла, что ее беззаботный, неистовый подход к питанию, помноженный на вечерние перекусывания, и явился причиной того, что она перебрала сорок фунтов в весе. Если бы она не открыла для себя Ступень Пять, то могла бы легко потяжелеть еще на сотню фунтов. Ступень Пять научила ее, как есть сознательно и не позволять пище маскировать чувства. Она приняла диету честности, сознательности и выбора и нашла в ней поддержку.

Теперь Анна предпринимает согласованные усилия для того, чтобы сознательно принимать сбалансированную пищу три раза в день. Она не теряет время зря за завтраком, но садится есть вместе с детьми. Она упаковывает плотный обед дома и уносит его с собой на работу. Кроме того, Анна получает удовольствие от полезной мини еды во второй половине дня, которая удерживает ее от быстрого насыщения легкими закусками по приходе домой с работы. За ужином она ест особенно медленно, осознавая, что это ее последний за день прием пищи.

Fitnes_trenirovki1_занятие фитнесомАнна продолжает ежедневно вести дневник питания. Этот обычай поддерживает в ней дисциплину. Кроме того, дневник дает выход эмоциям. В тот момент, когда Анна чувствует печаль, гнев, одиночество, расстройство или недостаток внимания, она распознает свои эмоции и предстает перед ними, а не бежит к еде, чтобы прикрыться ею.

И по тем редким случаям, когда она решает сделать себе снисхождение в чем-то изысканном, она решает, каким будет ее выбор, выделяет его и балует себя, но сознательно (Ступень Один). Когда самоугощение заканчивается, она останавливается.

По словам Анны, главным отличием в ее жизни после внедрения моей Десяти ступенчатой программы стало сознательное времяпровождение, помогающее увидеть ее сильные и слабые стороны, разобраться в эмоциях и понять, что ей нужно для счастья. Она отважилась познать саму себя, и это научило ее, как есть сознательно и не использовать пищу в качестве защиты от эмоций.

занятие фитнесом_Fitnes_trenirovki12Предназначение Ступени Пять — помочь вам сделать привычное потребление пищи сознательным и целенаправленным, чтобы вы обратили пристальное внимание на этот радостный обряд и не позволили ему превратиться в бездумную рутину. Для Анны началом сознательного питания стал дневник, куда она записывала все данные о продуктах сразу же, как только съедала их.

Кроме прочего, Анна понимает, как важно выкраивать личное время, в течение которого она может прислушаться к тому, что происходит в ее голове и сердце. Она осознает силу единения духа и тела и понимает, что если обманет одну из составляющих этого единения, то обман обязательно отразится на другой.

Размещено в Истории из жизни, Как похудеть, Мое питание, Метки: История Анны
« Первые победы Анны над собой
Счастливый финал для Анны »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Апрель 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      2627282930  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.