Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Как быстро похудеть к лету

Июнь 28th, 2013, Sovetdieta.ru

Существует несколько правил, благодаря которым можно довольно быстро привести себя в форму к лету. Для многих людей проблема избыточного веса довольно актуальна, и если мужчины относятся к этому спокойно, то многие женщины стараются время от времени сесть на диету или ходят в спортзал для выполнения силовых нагрузок. Хотя похудеть вполне реально, достаточно не есть после шести, вести активный образ жизни и следить за рациональным питанием.

Правильное питание

Постарайтесь поменять свой рацион, по мере возможности исключайте жирные блюда, вместо жарки используйте тушение. Лучше всего приобрести пароварку, чтобы быть уверенным, что пища будет не только нежирной, но и сохранит все витамины. Избегайте сладких, особенно газированных напитков. Постарайтесь кушать как можно чаще, но маленькими порциями. Такое питание принято называть дробным, при этом ориентируйтесь на биоритмы, то есть после обеда лучше кушать чаще, чем с утра. Не следует лишать себя такой радости, как сладкое. Однако кушать его лучше только на полный желудок, то есть как десерт в дополнение к основным блюдам.

Физические нагрузки

Важно не забывать о физических нагрузках. Если вы не занимаетесь спортом, то никакая диета не сможет вам помочь. Всё, что надо, это уделять физической нагрузке несколько минут в день. Упражнения могут быть самыми разнообразными, бег, ходьба. Можно заняться фитнесом, можно плаванием, если вам позволяет время. Если же вам удобней заниматься дома, то лучше всего использовать такие предметы, как скакалка и хулахуп. За пятнадцать минут прыгания на скакалке можно убрать лишние 200 калорий. Это отличное средство для поддержания себя в форме.

Рецепты французской кухни лучше положить подальше, чтобы не соблазнять себя калорийными блюдами. Главное — не забывать обо всех этих пунктах, если вы хотите как можно быстрее привести свою фигуру в идеальную форму.

Ты всегда в форме

Размещено в Как похудеть, Метки: Опыт борьбы с лишним весом
« У «Ассуты» — высококлассные врачи
Что нужно знать и учитывать при выборе фанеры? »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Январь 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.