Как похудеть без диеты
Наверняка, избавиться от последствий обильных праздников или просто нежелания заниматься собой в определенный период, помогла бы строгая диета и тяжелые физические упражнения. Но сидеть на строгих диетах очень сложно, да и врачи и диетологи «кричат» что строгие диеты могут нанести очень сильный урон организму и здоровью, поэтому от них лучше отказаться. Ну, так что, попробуем похудеть не издеваясь над своим организмом?
Похудеть, не издеваясь над собой, конечно же, можно! Но, это не означает, что все ваши лишние килограммы останутся с вами – они обязательно уйдут, но не так быстро и не сразу, как при строгой диете. Так, если вам интересно похудение и коррекция фигуры, то пересматривать свой привычный режим питания придется в любом случае. Для начала вы должны понять, что и когда вам можно есть, и знать, что особого внимания нужно уделять низкокалорийной
углеводной пище. Это первый совет, а теперь рассмотрим все остальные:
- Кушайте несколько раз в день. Если раньше вы ели два-три раза в день, то теперь вам нужно есть чаще, например пять-шесть раз в день, но порции должны быть маленькими. Просто старайтесь каждый ваш привычный прием пищи визуально делить на две порции.
- Не нужно отказываться от еды, считая, что так вы быстрее похудеете – это главная ошибка всех худеющих женщин. Совершенно ничего не есть просто невозможно, а голодающий организм будет воспринимать любую пищу, как своеобразный «запас», боясь, что в ближайшее время он больше ничего не получит. В связи с этим вы не только не будете худеть, но и будете стремительно набирать вес.
Занимайтесь спортом – это очень важно, ведь во время физических упражнений ваш организм будет расходовать энергию, а соответственно будут уходить и лишние кило. Если у вас нет времени заниматься спортом ежедневно, то отлично альтернативой может стать массажный пояс для похудения, который будет помогать организму расходовать энергию даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя.- Высыпайтесь – уже не раз диетологи говорили о том, что эффективная потеря веса зависит от того, сколько часов в сутки спит человек. Плохой и непродолжительный сон не только
- Пейте больше жидкости – если вы хотите похудеть, то вам обязательно нужно больше пить, потому что именно вода выводит из организма все ненужное, и в том числе и жир! Ежедневно старайтесь выпивать не менее двух литров чистой воды. Если вы не любите воду, то хорошей альтернативой может стать зеленый чай, березовый сок или же чистая вода, но с добавлением лимона.
