Как похудеть без диеты
Множество женщин неоднократно задумывается над тем, как сбросить лишние килограммы. Ведь всем нам так хочется быть стройными и красивыми, а ближайшим летом выйти на пляж и поразить всех своей подтянутой фигурой. Но садиться на диету и жестко себя ограничивать так не хочется. Выход есть. Всего несколько простых правил помогут вам похудеть без диеты.
Первое, что необходимо помнить – вы должны себя запрограммировать на положительный результат. У вас обязательно все получится, вы достигнете лучших результатов. Представляйте себе, как будете выглядеть в коротком платье или любимых шортах, как хорошо будете смотреться в зеркале на зависть всем окружающим.
Следующий принцип, которого стоит придерживаться, это соединение приятного с полезным. Не рассматривайте свою диету как тяжелую обременительную ношу, научитесь получать удовольствия от каждого дня, пусть ваша программа похудения станет началом приятных изменений и избавлением от всех вредных привычек. И главное – любите себя.
Чтобы не дразнить свой организм и не испытывать силу воли, попытайтесь обходить стороной все мероприятия с избытком запретной для вас пищи – дни рождения, свадьбы. Ведь один раз проявив слабость и скушав запретное, потом придется несколько дней бороться с лишними граммами. А ведь набрать намного легче, чем сбросить. Привлеките своих друзей и худейте вместе, вы будете поддерживать друг друга и даже не заметите, как быстро пролетят эти дни.
Не пытайтесь сбросить лишние килограммы за неделю – это верный путь к истощению организма и разнообразным болезням. Необходимо все делать медленно и с выдержкой. Да и эффективности от длительной диеты намного больше.
Чтобы усилить эффект похудения, нужно заняться спортом. Любые физические упражнения помогут вам подтянуть фигуру, укрепить мышцы и обрести стройность навсегда.
Еще одно важное правило – не голодайте. Ничего хорошего из этого не получится. Правильное питание – вот залог успеха. Ограничьте мучное и сладкое, жареное, жирное, острое, пейте много воды, кушайте больше свежих овощей и фруктов, а главное – сделайте это своим правилом. Всю суточную норму продуктов разделяйте на пять-шесть приемов, намного эффективнее кушать маленькими порциями, но много раз в день.
Прислушайтесь к мнению врачей, которые твердят о том, что кушать надо медленно. Так ваш желудок скорее насытится, и вы съедите меньшую порцию. И ни в коем случае не кушайте перед телевизором. Во-первых, нужна визуализация, то есть вы должны видеть, что вы кушаете, а не бездумно запихивать в себя каждую ложку, а во-вторых, телевизор пробуждает аппетит с помощью красивой рекламы, причем к наиболее вредным продуктам.
Придерживайтесь этих простых правил и худейте с удовольствием!
