Как выбрать правильную диету
Выбор диеты – это начало пути к похудению. Итак, вы всерьёз решили привести себя в порядок и заняться своей фигурой, то со всей ответственностью должны отнестись к способу сбросить лишний вес. Главное то, что диету нужно выбрать правильно – это советует не одна клиника диетологии.Прежде всего, этот выбор зависит от вашего веса в текущее время. Вам нужно высчитать, какой вес для вас является оптимальным, и стремиться похудеть до этой отметки.
Если есть необходимость сбросить достаточное большое количество килограммов, то делайте это постепенно. К примеру, можно использовать рекомендованные раз в месяц недельные диеты. Так вы сможете за 30 дней сбрасывать примерно 4-5 кг и идти к намеченному результату пусть не очень быстро, но весьма уверенно!
Существует множество хороших эффективных диет. Выбирать их стоит не только по советам подруг, которым они помогли, но главным образом следует исходить из собственных предпочтений в еде. Выберите нравящуюся вам категорию продуктов, а уже потом и диету, соответствующую всем вашим предпочтениям. Так вам будет легче бороться с избыточным весом.
Если вы решили впервые сесть на диету, тогда не гонитесь за мгновенными результатами. Ведь после такой дающей быстрые результаты диеты ушедшие килограммы можно набрать так же быстро, как они исчезли, а то и вдвое больше прежнего. Правильным выбором будет щадящая диета, а по мере накопления вами опыта и увеличения силы воли и выдержки можно переходить к более строгой.
Если диета, выбранная вами на сайте http://diet-clinica.ru/ входит в комплекс методов, направленных на похудение (то есть вы параллельно с диетой усиленно занимаетесь физическими упражнениями), то не 
выбирайте низкокалорийные и слишком жёсткие диеты. Ведь истощенный организм не сможет справляться с физическими нагрузками, что непременно скажется на вашей работоспособности и самочувствии.
Если даже по медицинским показаниям вы спокойно можете сесть на диету, есть определённые физиологические и возрастные ограничения. К примеру, крайне не рекомендуется худеть всем тем девушкам, у которых менструальный цикл находится в процессе формирования. Нежелательно также садиться на диету во время климакса или пред климактерического периода, даже не смотря на то, что в это время вы можете стремительными темпами набирать вес.
Строго запрещается худеть беременным женщинам, ведь они такими своими действиями рискуют лишить плод многих необходимых для него жизненно важных питательных элементов. Рацион беременной женщины всегда должен быть сбалансированным. Ей во время беременности для нормального развития плода необходимо позаботиться о нужном количестве в организме фолиевой кислоты, кальция и прочих необходимых питательных веществ.
Кормящим мамам не следует исключать из своего рациона продукты, необходимые для здорового питания, кроме могущих вызвать у ребёнка колики, а также аллергенных.
