Лечение Джулии расслаблением
Я твердо верила, что если Джулия сможет внедрить в свою жизнь Ступень Восемь, то получит прекрасную подпитку, которая обеспечит ей ясность ума и душевное спокойствие, чтобы успешно справиться с проблемами лишнего веса и пере-груженной жизни.
Джулия, судя по ее сомнительному поведению, наверное, подумала, что я стану просить ее купить беговую дорожку и вставать еще раньше для того, чтобы пользоваться ей. Однако я спросила, есть ли у нее дома такое место, где она чувствует себя наиболее расслабленной. Я застала ее врасплох, но, немного подумав, она сказала, что единственной «тихой гаванью» для нее был ее домашний кабинет. Я предложила ей устроить в кабинете такое место, где она смогла бы тихо сесть, закрыть глаза и расслабиться на тридцать минут — и так каждый день.
Ее реакция была бесподобной. Засмеявшись, она воскликнула: «Нет, что же это вы, в самом деле, от меня хотите?» Я сказала Джулии, что прирост веса прочно связан с ее неподконтрольной жизнью; до тех пор пока она не возьмет в руки свою жизнь, она не сможет взять под контроль процесс похудания. Это заставило ее задуматься. Она считала, что наняла терапевта по фитнесу, и что же? Я, едва появившись, принялась утверждать, что ей необходимо найти время, чтобы ежедневно расслабляться в течение тридцати минут! Я спросила — может быть, у нее нет идеи насчет того, каким должно быть такое специально отведенное место? Мы договорились в выходной день сходить к ней домой, чтобы я смогла осмотреть ее домашний кабинет и посоветовать, как превратить его в зону уединения.
В тот выходной я не просто посетила — я узнала семью Джулии. В доме преобладал повышенный уровень сенсорности. По всем комнатам с визгом и воплями бегали дети. Дон смотрел телевизор, усилив звук, а где-то еще надрывалось радио. Войдя в ее кабинет, мы едва нашли место, чтобы усесться, потому что кругом были разложены книги и кипы журналов. Как только мы уселись, мне сразу же стало ясно, как направить Джулию в более спокойное организационное русло.
Мы закрыли дверь, чтобы не доносился шум-гам с нижнего этажа, и я попросила ее занять удобное положение, закрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть, а сама положила обе руки ей на плечи и несколько раз повторила фразу: «Расслабься и освободись». Как только она успокоилась, я попросила, ее назвать любимый запах (жасмин) и любимую музыку (Синатра).
Я продолжала спокойно повторять фразу: «Расслабься и освободись», а Джулия спокойно сидела и глубоко дышала. Несколько раз она спрашивала, сколько мы уже сидим, и я сказала, что нужно забыть о времени, чтобы позволить себе полностью раскрепоститься на тридцать минут.
Когда я приказала Джулии открыть глаза, ее лицо преобразилось. Оно сияло спокойствием, и на нем застыла умиротворенная улыбка. «О-о! — испустила она.— Что это со мной?» Я объяснила, что она успешно выполнила Ступень Восемь, и спросила, смогла бы она проделывать то же самое каждый день. По ее мнению, лучшим временем было бы раннее утро, но она не хотела вставать раньше, чем в 5.30, как обычно.
