Медитация с Синатрой для Джулии
Я заметила, что завтрак обычно готовит она — может быть, муж сможет взять на себя эту обязанность, чтобы у нее освободились тридцать минут? Она отнеслась к моему предложению с явной неохотой, но обосновать свое нежелание не смогла и под моим нажимом задумалась, почему бы ей действительно не попросить его об этом. Я сказала, что, для того чтобы помогать себе, ей придется проявлять большую степень агрессивности, прося окружающих о помощи, и заверила ее, что это не стыдно — говорить о том, что ей нужна помощь для уравновешивания жизни, и люди обычно проявляют понимание и сочувствие, когда мы при-знаемся, что не можем сделать что-то без их содействия.
Кроме того, я предложила Джулии купить или жасминный ладан, или жасминную свечу и зажигать их на время упражнений, а также включать любимый компакт-диск с Синатрой. Я посоветовала ей избавиться от беспорядка в своем кабинете выбросить все журналы, которые она не читала в течение последних шести месяцев. Зарядившись энергией от такого бодрящего сеанса, Джулия решила в тот же день навести в комнате порядок проявив готовность создать успокаивающую обстановку.
Мы договорились неделю спустя созвониться по телефону и обсудить, как идут ее дела.
Когда разговор состоялся, я почувствовала пылкость в голосе Джулии.
Она рассказала, что с тех пор как стала ежедневно тридцать минут проводить в уединении, с ней произошли грандиозные перемены и уровень энергии стал другим. Люди на работе стали спрашивать, что она такое делала, заметив, что она стала выглядеть иначе. Она возбужденно сообщила, что прибрала в своем кабинете, купила свечу с ароматом жасмина, специальную подушку для сидения и новый компакт-диск со сборником песен Синатры.
В течение первой недели Джулия занимала свое личное время тем, что просто медитировала. У нее давно не появлялся удобный случай расслабиться и к тому же еще поразмышлять, что она прямо-таки упивалась такой возможностью. Я сказала, что в личный промежуток времени она может делать что хочет: читать, писать или заниматься другой созидательной деятельностью.
Спустя месяц Джулия позвонила, чтобы сообщить волнующую новость. «Я в полном шоке! Не знаю, как это произошло, но я похудела на пять фунтов!» — воскликнула она. При разборе ее режима дня мне открылись едва заметные, но укоренившиеся перемены в ее питании. С тех пор как дежурство по приготовлению завтрака было передано Дону (кстати, он с радостью взял на себя эту обязанность), она с удовольствием заметила, что первая еда дня стала разнообразнее и питательнее. До этого она всегда готовила что-нибудь быстрое — какие-нибудь мучные изделия, хрустящие и густо сдобренные сахаром, или сладкие каши, любимые дочками.
Медитация — это здорово. Расслабляет и дарит ощущение гармонии и света.