Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Первый шаг Кэти к победе над весом

Февраль 24th, 2012, Sovetdieta.ru

Похудение_Pohedenie4Я перво-наперво посоветовала Кэти набраться смелости, потому что самое трудное — это сделать первый шаг, особенно после стольких неудач, Ведь она раньше уже добивалась больших успехов!

Кэти явилась на нашу первую встречу, зажав в руке банку с диетической содовой. В течение первых пятнадцати минут, которые мы провели вместе, она выпила всю емкость, и я узнала, что она употребляет как минимум шестибаночную упаковку диетического лимонада в день, а часто и больше.

Когда мы обсуждали ее проблемы, она сказала, что ей нужно сбросить по крайней мере пятьдесят фунтов; кроме того, она хочет разгладить область живота. Она, подобно многим мамашам, с которыми я работаю, пожаловалась на то, что ее живот, особенно та часть, что прямо под пупком, никогда не оставался одинаковым с тех пор, как у нее появились дети.

Похудение_Pohedenie41В ходе нашего разговора я узнала, что Кэти страдала и другими физиологическими недугами: вздутием кишечника и повышенным газообразованием, перепадами настроения и утомляемостью, то есть всем тем, что — я точно знала — можно приписать к ее привычке пить содовую. К концу моей первой встречи с Кэти я почувствовала что ей нужно не только выбрать другое питье, но и найти отдушину для сердечно-сосудистой системы — заняться, скажем, ходьбой; еще ей необходимо постичь науку сбалансированного питания и накопить в себе этот приносящий радость опыт. Стоило мне заговорить о сбалансированном питании, как она, заерзав на стуле, перебила — мол, знает, что я скажу ей: не есть шоколад, домашнее печенье и йогурт-мороженое (все то, что она любит больше всего). Я настойчиво объяснила ей, что она может продолжать есть свою любимую пищу (Ступень Один), но я тем не менее хочу научить ее, как питаться разумно (Ступень Пять). ;

Загоревшись любопытством, она дошутила: такой план кажется легким, чтобы быть правдой.

Похудение_Pohedenie42А как насчет «без терпенья нет уменья » ? Я объяснила, что цель программы «Не стесняйтесь своей наготы» — сделать ее жизнь более счастливой, более уравновешенной. Ей не нужно было напоминать о том, насколько угнетающее действие оказывает на человека диета. Однако я не собиралась отпускать ее «безнаказанной» и дала ей первое задание постепенно урезать ежедневное потребление шести банок диетического лимонада. Я хотела, чтобы всю следующую неделю она выпивала ежедневно на одну банку меньше, пока не достигнет потребления одной емкости в день, и предложила всегда носить с собой большую бутылку воды. Как только почувствует, что пора «ударить по лимонаду», пусть глотает воду, бутылка за бутылкой, пока не заполнит себя доверху. Я также разрешила ей в любое время звать меня и ругать на чем свет стоит за то, что заставила ее отказаться от ее любимой кофейно-лимонадной привычки.

Размещено в Как похудеть, Мое питание, Метки: История Кэти
« Начало истории Кэти
Решение проблемы с весом для Кэти »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Февраль 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.