Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Как провести разгрузочный день?

Январь 23rd, 2013, Sovetdieta.ru

Разгрузочный день_Razgruzochnii_denКакая из представительниц слабой половины человечества хоть раз в жизни не пыталась похудеть с помощью какой-нибудь новомодной диеты? Сброшенные с огромным трудом килограммы потом возвращались вновь и вновь. Так стоит ли изматывать себя и свой организм, выбирая для похудения монодиеты, быстрые диеты, диеты звёзд и знаменитых диетологов или любые другие популярные на сегодняшний день диеты?

Обратите внимание на альтернативные методы очищения вашего организма и похудения – это проведение разгрузочных дней или лечебное голодание. Но не следует его делать часто — 1 раза в неделю будет достаточно. Стоит учесть, что разгрузочный день, безусловно, является стрессом для организма, так как вам необходимо будет снизить энергетическую массу питания до 800 – 900 ккал, полностью  изменив свой рацион.

Разгрузочный день, как правило, называется по тому виду продукта, который вы будете употреблять в пищу в Разгрузочный день_Razgruzochnii_den1течение целого дня. Это может быть кефирный, твороженный, овощной, яблочный или мясной день.

Лучше всего проводить разгрузку с вечера до вечера. Перед сном рекомендуется принять слабительное или выпить специальный слабительный чай. Если вы противник слабительных, воспользуйтесь черносливом. Кишечник перед разгрузочным днём очищать стоит обязательно, иначе эффекта от разгрузочного дня может и не быть.

Несмотря на то, что с утра кушать не очень хочется, завтрак пропускать не стоит. Количество приёмов пищи должно составлять 5 – 6 в день, поэтому всё количество продуктов разделите на равные части, и ешьте маленькими порциями. Между основными приёмами пищи рекомендуется пить минеральную воду без газа. Поужинать желательно не позднее шести часов вечера.

Поскольку с энергетической точки зрения такой режим питания слишком однообразен, то разгрузочные дни Разгрузочный день_Razgruzochnii_den2не должны носить характер длительных монодиет, максимум два дня в неделю, а оптимально – один раз.

Если всё же разгрузочные дни не дают желаемого эффекта, то, выбирая для себя диету, предпочтение отдайте той, которую разработали диетологи, а не которая модная на данный день. Однако обратите внимание, что перед соблюдением любой диеты или режима питания следует в обязательном порядке проконсультироваться с диетологом или хотя бы терапевтом, чтобы исключить негативные последствия. В случае возникновения проблем со здоровьем следует сразу же отказаться от диеты или разгрузочных дней!

Правильное соблюдение разгрузочных дней помогает снизить за месяц до трёх килограмм веса.

Разгрузочные диеты возвращают стройность и помогают щадящим способом добиться желаемого результата, при этом, не нанося вред вашему организму.
Ты всегда в форме

Размещено в Правильное питание, Метки: Питание
« В чем секреты игровых автоматов
Как разнообразить отношения »

Один комментарий к “Как провести разгрузочный день?”

  1. Надежда:
    20.03.2013 в 7:14 дп

    Это Вы правильно сказали. что нужно проконсультироваться со специалистом, а то самостоятельно можно не то что просто похудеть, а навредить себе конкретно.

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Январь 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.