Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Как правильно питаться при артрите?

Июль 29th, 2013, Sovetdieta.ru

При диагнозе артрит или полиартрит суставов. Лечение медикаментами крайне важно, и его необходимо дополнять не только физическими упражнениями, но и правильным питанием. Мы не говорим о необходимости придерживаться строгой диеты. Однако в свой ежедневный рацион стоит включить определённые продукты, а также витамины и другие вещества, которые благотворно повлияют на весь курс терапии.

питание при артрите

До конца взаимосвязь между особенностями питания и развитием артрита не изучена наукой. Однако врачи подтверждают, что определённые продукты и полезные вещества влияют на развитие болезни. К примеру, недостаток витамина D повышает риск ревматоидного артрита. А вот одновременное воспаление нескольких суставов – полиартрит, говорит о системном воспалительном процессе во всём организме. Это, в свою очередь, свидетельствует об ослабленном иммунитете. И правильное питание как раз поможет усилить защитные силы организма, что в свою очередь увеличит лечебный эффект принимаемых мед. препаратов. Более того, употребление некоторых продуктов или витаминов поможет существенно сократить потребность в лекарствах.

Что нужно включить в свой рацион при заболевании артритом?

  • Омега-3 жирные кислоты, другими словами, полинасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в определённых продуктах и маслах. Чтобы снять воспаление в суставах, следует включить в свой рацион: семена льна, морепродукты (например, палтус, креветки, гребешки), грецкие орехи, соевые бобы. А также тофу, тыкву, зелёные листовые овощи, соевое и льняное масла. Бывает и так, что диета не может обеспечить организм достаточным количеством Омега-3жирных кислот. В таком случае стоит принимать пищевые добавки рыбьего жира. Дневная норма составляет 3-4 грамма – довольно большая доза, поэтому людям с диабетом и проблемами свёртываемости крови следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
  • Оливковое масло. В этом масле содержатся Омега-9 жирные кислоты, которые снимают воспаление. Оливковое масло – важная составляющая средиземноморской диеты. К примеру, у греков, которые употребляют его практически каждый день, шансы заболеть артритом в 4 раза меньше. Регулярное употребление оливкового масла помогает снимать боли. Кроме того, результаты одного исследования показали, что больные артритом, которые принимали 6 г оливкового масла в день, через полгода смогли значительно сократить дозировку принимаемых лекарств.
  • Кофе и зелёный чай. Многие исследования доказывают, что антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, обладают противовоспалительным эффектом, что немаловажно при артрите. А вот относительно кофе нет единого мнения. В результате некоторых тестов было установлено, что кофе с кофеином и без него никак не влияет на развитие артрита. Однако в ходе других экспериментов были получены противоположные результаты: употребление 4 чашек кофе в день повышает риск развития ревматоидного артрита. На всякий случай медики советуют исключить кофе из рациона больного.
  • Витамин Собладает противовоспалительными свойствами. В случае с артритом он выступает не только хорошим профилактическим средством, но и может замедлить развитие болезни. Лучшими источниками этого витамина являются: цитрусовые, клубника, помидоры, брокколи, белый картофель.
  • Витамин D. Этот витамин предотвращает потерю костной массы и незаменим для роста костей. У многих больных, которые принимают стероиды, довольно высокий риск развития остеопороза – снижения минеральной плотности костей (и их массы). Чтобы восполнить дефицит витамина D, следует включить в своё ежедневное меню сыр, витаминизированное молоко или кашу. Альтернативой этим продуктам являются пищевые добавки витамина D (суточная норма составляет около 10 мкг).
  • Витамин Е. Некоторые научные исследования подтвердили, что этот витамин играет важную роль в купировании симптомов артрита. А его дефицит в организме может привести к усилению воспалительных процессов в больных суставах. Дневная норма потребления витамина Е составляет 15-30 мг. Источники витамина E: цельные зерна, орехи, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи и некоторые масла.
    Витамин Е
  • Селен. Снижение уровня этого вещества в организме, прежде всего, говорит о наличии воспалительных процессов. Сам по себе селен может купировать симптомы болезни, предотвратить зависимость от кортизона и других болеутоляющих, а также уменьшить воспаление суставов. Однако восполнять дефицит селена стоит очень аккуратно. Его передозировка грозит тяжёлыми побочными действиями: от тошноты и рвоты до постоянного чувства усталости. Содержат селен крабы, печень, рыба, птица, и пшеница.
  • Фолиевая кислота отвечает за нормальное функционирование кровеносной и иммунной системы человеческого организма. А при артрите активизация защитных сил организма крайне важна. Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах, апельсинах, бобовых, в хлебе из муки грубого помола, печени, мёде.

Ты всегда в форме

Размещено в Правильное питание, Метки: Питание
« Правильная диета для больных сахарным диабетом
Путь к стройности »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Январь 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.