Психологические проблемы Дженифер
Я попросила Дженифер принести мне ее фото, на котором она, по ее мнению, выглядела лучше всего; так я смогла бы разгадать, что она думает о том, как должна выглядеть. Она выбрала фотокарточку, на которой ее тело было изображено выше пояса. Я спросила о нижней части, и она, простонав, сказала: «Я никогда не принесу фотографию, где я в полный рост. Мне так противны мои толстые ноги!» Я настойчиво порекомендовала ей каждый вечер перед сном становиться перед длинным, до пода, зеркалом, смотреть на себя обнаженную и медленно проговаривать три раза: «У меня здоровые, сильные и красивые ноги!» То же ей следовало проделывать утром, прежде чем идти принимать душ. Она неохотно, но согласилась на такой обнаженный обряд.
По мере того как наша работа продвигалась, Дженифер рассказывала мне о сковывающем ее страхе того, что она будет выглядеть неудачницей перед мамой. К слову сказать, ей была предложена полная стипендия от юридического факультета, она создала организацию по сбору пожертвований на образование детей из малоимущих семей, оказывала помощь больному отцу. Ясно, что передо мной была совершенно особенная женщина. Женщина, которая, казалось, не могла оценить собственных достоинств и сбавить ход. Женщина, пораженная глубоким страхом признать различия, существующие между ней и матерью.
Пожалуй, первое, что я узнала о Дженифер, было то, что, когда ее жизнь стала такой сумасшедшей, она вообще забросила физические упражнения. Это оказалось особенно вредным для нее, поскольку позволило страху и отрицательным мыслям выйти на поверхность. Она считала — если она не может тратить час на серьезную тренировку пять раз в неделю, к чему вообще беспокоиться? Я поощрила Дженифер освобождаться от страха при помощи простой двигательной активности, стимулирующей сердечно-сосудистую систему организма, даже если это будет десять минут в день. Не нужно переодеваться, ходить в клуб, покупать громоздкое оборудование — она могла заниматься любым из простейших видов активности, как-то: ходьба, прыжки через скакалку, танцы в ритме аэробики, фитнес по видеокассете. Она согласилась выбрать какой-нибудь вид двигательной активности и заниматься по десять минут каждый день, даже если это обычное восхождение по ступенькам ее дома до квартиры.
Такие короткие вспышки активности оказали на Дженифер быстрый и положительный эффект. Ясность и честность вышли на поверхность, и через несколько недель после начала наших встреч Дженифер призналась, что имела проблему под названием булимия (поедание большого объема пищи и последующее удаление ее из организма рвотой), которая мучила ее с девятнадцати лет.
