Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Решение проблемы с весом для Кэти

Февраль 26th, 2012, Sovetdieta.ru

Решение проблемы с весом_dietaКэти спросила: а почему, собственно диетическая содовая, в ней ведь «всего одна калория»? Она призналась, что, по ее предположениям, я должна была запретить ей есть конфеты, картошку, хлеб, но не то, в чем мало калорий. Я объяснила, что, по моему мнению, самый разрушительный дисбаланс в ее теле вызывало постоянное потребление диетического лимонада. Кроме того, я считала, что углекислотные составляющие диетического напитка вполне могли быть причиной ее проблем е животом, одновременно являясь плохой заменой питьевой воде с ее преимуществами. Ее организм постоянно ощущал странное сочетание раздутости с не утолением жажды.

Я дала Кэти и другое задание: она должна выбрать время для того, чтобы активно двигаться как минимум десять минут три раза в неделю, а по возможности и больше (Ступень Три). Кэти ответила, что, пожалуй, сможет тратить на это двадцать минут в день пять раз в неделю и что предпочла бы ходьбу пешком. Я, выразив одобрение, добавила, что ей нужен и запасной вариант на случай плохой погоды. Она согласилась и сказала, что у нее есть отличная кассета с занятиями по аэробике и в непогожие дни она будет дома заниматься по ней. Мы договорились встретиться через неделю.

На второй встрече Кэти сообщила, что испытывала серьезные трудности при отказе от диетического лимонада. Она жаловалась на сильные головные боли, раздражительность и колики. Я еще раз повторила, как это трудно — сломать кофейно-лимонадную привычку. Кэти, как и Джейн, ошеломило, насколько ее организм стал зависим от безалкогольных напитков.

Решение проблемы с весом_dieta1Постепенно она стала каждый день пить больше воды. Несмотря на то, что в течение первой недели Кэти чувствовала некоторой дискомфорт, она постепенно снизила потребление содовой и начала прогулки по распорядку, которые оказались приятно успокаивающими. Я настоятельно посоветовала ей на следующей неделе через день снижать потребление газводы до одной банки.

Прошла еще неделя, мы встретились в третий раз, и Кэти к тому моменту уже полностью отучила себя от диетического лимонада. Она рассказала, что будто заново открыла для себя питьевую воду, благодаря которой ее организм ощутил себя более здоровым. Она начала по-настоящему наслаждаться вкусом воды. Подобно многим, и мне в том числе, она считала, что при комнатной температуре вода вкуснее.

Решение проблемы с весом_dieta11Другие мои клиенты предпочитают воду охлажденную или ледяную. Для этого они держат в холодильнике полный кувшин или упаковку бутылок, что, в общем, неплохо. Но Кэти, кроме того, придумала подогревать кружку воды в микроволновке до температуры чая или кофе и нашла, что она и в таком виде ей нравится. Другие клиенты делают ритуал питья воды особенным, употребляя ее из высоких, дорогих стаканов и добавляя кусочек льда, лимона или лайма.

Размещено в Как похудеть, Мое питание, Метки: История Кэти
« Первый шаг Кэти к победе над весом
Первые победы Кэти »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Январь 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.