Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Здоровые способы остановить переедание

Январь 18th, 2012, Sovetdieta.ru

способы остановить переедание_PereedanieНедавно проведенное Университетом Тафте исследование показало, что ежегодная прибавка в весе у всех обычно происходит в последние шесть недель года. Также понят­но, что большинство людей переедают, когда перед ними стоят огромные порции еды в ресторане или в гостях. Жи­вот раздувается — это и видно, и ощущается. Чтобы дер­жать голод под контролем в праздники или когда вы едите вне дома, соблюдайте следующие правила.

Наденьте маленькое черное платье

Наденьте что-нибудь обтягивающее и сексуальное. Вы дважды подумаете, перед тем как переесть за шведским столом.

способы остановить переедание_Pereedanie1Не слишком близко

Чтобы поболтать с гостями, встаньте подальше от стола. Соблюдая дистанцию между собой и едой, вы не возьмете лишний кусок.

Слава хозяйке

Когда ваша бабушка пытается положить вам на тарелку еще одну порцию, скажите ей, что и другие блюда очень вкусны и вы не сможете, наверное, съесть еще один ку­сочек. Только заикнитесь, что ограничиваете себя в еде, и она тут же наложит вам гору на тарелку.

Зная свои слабости, придерживайтесь их

У каждого есть любимое лакомство, поэтому не обращайте внимания на мороженое, торт или чипсы, если любите конфеты. Выберите то, что, как вы знаете, доставит вам удовольствие, и запланируйте съесть небольшое количе­ство лакомства несколько раз в неделю, когда вы действительно сможете получить от него удовольствие (но не когда вы сидите на работе или ведете машину).

способы остановить переедание_Pereedanie2Горы овощей

Проверьте, занимают ли овощи и фрукты больше места на тарелке, чем мясо или мучные изделия. В те дни, когда вам нужно, чтобы живот выглядел наилучшим образом, убедитесь, что свели к минимуму обработанные углево­ды, содержащие насыщенные жиры молочные продукты и сласти. Сосредоточьтесь на постной белковой пище, и ваш живот будет выглядеть великолепно.

Ешьте блюда, которые требуют вилки

Пища, которую едят вилкой, дает меньшую прибавку в весе, чем та, которую вы можете есть руками (например, завер­нутые в ветчину эскалопы по сравнению с эскалопами на гриле, картофель фри по сравнению с картофельным пюре, куриные палочки по сравнению с маринованным цыплен­ком на гриле и т. д.). Избегая еды, которую едят руками, вы не дадите себе поправиться.

Следите за употреблением соли

Соленая пища вызывает задержку жидкости. Мегадозы закусок (претцели, чипсы, соленые крекеры) могут при­вести к тому, что вы будете выглядеть опухшей и раздув­шейся.

Пейте клюквенный сок

Если вы заметили, что на следующее утро, после того как вы ужинали в ресторане или в гостях, не можете снять кольца, а часы, браслеты или обувь кажутся вам теснее,— вероятнее всего, виновата соль, из-за которой произошла задержка жидкости, в результате чего вы чувствуете себя, как наполненный газом воздушный шар. Вывести соль поможет большое количество воды с добавлением клюк­венного сока — действенного диуретика.

Размещено в Мое питание, Правильное питание, Метки: Питание, Полезные советы
« Полезные советы по питанию
Корректируем фигуру одеждой »

Один комментарий к “Здоровые способы остановить переедание”

  1. Елена:
    16.01.2013 в 10:09 дп

    А где купить клюквенный сок?

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Март 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      293031  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.