Чтобы не было проблем с кишечником
Чтобы не было проблем с пищеварительной системой нужно правильно питаться, употребляя в пищу продукты, которые благоприятно влияют на состояние организма и приносят пользу.
Есть продукты, в которых содержится наибольшее количество минералов и витаминов. А есть продукты, в которых содержится большое количество определенных минералов или витаминов.
К примеру такие продукты как творог содержат большое количество кальция, необходимого для роста и укрепления костных тканей организма, а в яблоках большое содержание железа, которое необходимо для обновления крови в организме, предотвращении анемии и малокровия. Попробуем описать некоторые продукты и способы пополнения организма минералами и витаминами. Вот перечень продуктов, которые помогут вам выйти из голодания или жесткой диеты, с максимальной пользой для вашего организма.
Отруби пшеницы — это оболочка пшеничного зерна, которая не переваривается нашим желудком. В ней содержится огромное множество полезных для организма и вашего здоровья витаминов, минералов и балластных веществ. Балластные вещества необходимы для выведения шлаков, к тому же они стимулируют пищеварение. Перед тем как начать принимать отруби, советую вам проконсультироваться с врачом — в последнее время распространено мнение, что пшеничные отруби сильно закисляют среду кишечника.
Чернослив
Чернослив совершенно незаменим при выходе из голодания! Размочите его накануне в воде, а утром очень медленно и со вкусом съешьте. И постарайтесь растянуть это удовольствие — таким образом вы мягко «заведете» пищеварение. Сухой инжир или стакан сливового сока тоже способны сотворить настоящее чудо.
Лактоза
Лактоза, или молочный сахар, активизирует микрофлору кишечника и выводит шлаки мягким, естественным способом. Попробуйте добавлять в чай молочный сахар вместо обычного, только не переусердствуйте с дозировкой.
В аптеке представлен достаточно большой выбор препаратов в виде драже, таблеток и чаев, которые также способствуют выведению из организма шлаков, ядовитых веществ и воды. Ассортимент их велик, поэтому будьте внимательны — проконсультируйтесь предварительно со знатоками, изучите информацию на упаковках. Впрочем, мой опыт показывает, что лучше правильного питания и уже испытанных годами очистительных процедур с использованием натуральных веществ нет ничего.