Большинство видов гимнастик направлено на сжигание жировых отложений. Чтобы сбросить лишние килограммы, женщине приходится часами заниматься в тренажерном зале, бегать или плавать. После этого ее не интересуют ни сериалы, ни реклама на транспорте, ни то, как прошел день у ее родственников. Йога, в отличие от других гимнастики, не изнуряет организм. Во время упражнений вы не сожжете много калорий. При этом практика считается одной из самых эффективных для похудения. В чем же секрет?
Йога помогает похудеть
Йога дает возможность женщине бороться не со следствием лишнего веса, а с его причиной. Практика предоставляет возможность каждой даме остановить свое движение, плаванье по бурному океану жизни. После этого отчетливо слышен внутренний голос. Как правило, после йоги женщинам не хочется заедать свое внутреннее горе котлетами или пирожными.
Йога прекрасно влияет и на физическое состояние. Укрепляет мышцы спины, повышает тонус мышц ног, талии, бедер, ягодиц. Йога улучшает обмен веществ и кровообращение. Многие асаны направлены на активизацию работы той или иной системы организма. Скрутки улучшают пищеварение, а дыхательные практики – работу легких. Если у вас – офисная работа, вы обязательно оцените йогу, ведь после нее со спины будто бы спадает огромная тяжесть.
- Как подготовиться на первое занятие:
- не ешьте за два часа до йоги;
- для занятий не нужна специальная обувь, так как они проводятся босиком;
- волосы соберите;
- одежда должна быть просторной;
- лучше не заниматься йогой во время критических дней;
- можете взять с собой коврик.
Помните, что похудеть от йоги не удастся за неделю, даже если так утверждает реклама в метро. Чтобы ощутить пользу практики – посещайте занятия 2-3 месяца.
