Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Как выбрать спортивное питание в интернет-магазине

Апрель 21st, 2013, Sovetdieta.ru

Спортивное питание_Sportivnoe_pitanieСуществует множество вопросов по тому, как необходимо тренироваться, чтобы достичь видимых результатов, стоит ли употреблять во время тренировок протеиновое питание или нет, рассмотрим самые популярные вопросы. Вот несколько вопросов, посетителей с популярного сайта http://bodylux.com.ua/.

1. Обязателен ли приём протеина?
После активно проведенной тренировки ничто так отлично не восстановит мышцы, с большой скоростью и эффективностью, как только что приготовленная порция коктейля из протеина – ни один другой продукт не сможет также же быстро заменить протеины. Не говоря уже о том, что на время необходимое для усвоения продуктов организмом, придется потратить намного больше.

Ну а что же насчёт употребления белков протеина во время свободное от тренировок, то есть если получать необходимую дневную норму, 150 грамм белка, то и необходимость в протеиновых коктейлях отпадает, но дело в том, что в обычной в рационе питания заметна существенная нехватка этого элемента.

Спортивное питание_Sportivnoe_pitanie12. Быстрый протеин, что выбрать казеин или же аминокислоты?

Если у вас не стоит целью первое место на Олимпиаде, или нет необходимости тренироваться, как фитнес модель, то и большого смысла соответственно, переплачивать за дополнительные аминокислоты основное преимущество, которых в максимально быстром усвоении организмом. Не стоит забывать сами по себе аминокислоты – являются составной частью белка.

Помимо этого, если рацион ваш богат белками, и съедаете вы их в количестве не меньше 150 грамм в сутки, то все, что вам необходимо это лишь приём порции быстрых протеинов, сразу же как закончите тренировку.

3. Реально ли заменить белковые коктейли обычным питанием?

Спортивное питание_Sportivnoe_pitanie2Конечно же, можно, скорее даже нужно! Только стоит помнить, что в самой пище также содержится большое количество полезных микроэлементов и других веществ – постарайтесь большую часть белка потреблять из обычных продуктов. Порой для восстановления может быть достаточно одного хорошо сделанного омлета.

Однако же существует достаточно важный момент, белок из куска мяса будет всасывать в кровь несколько часов, из протеинового коктейля он всосётся примерно минут через 30 не больше. Для того чтобы попасть в углеводное окно, необходим именно быстрый белок и быстрые углеводы.

4. Необходим ли новичку креатин?

Креатин – это одна из немногих спортивных добавок, с высоко подтверждённой эффективностью. Благодаря этому элементу мышечная ткань способна задерживать намного больше воды и других питательных элементов, также заметно некоторое увеличение размера мышц.

Во время приёма креатина, благодарю тому, что удерживается вода в мышцах, прибавка в вашем весе будет составлять порядка 2-3 килограммов. После прекращения приёма курса вся это вода полностью уходит. Так необходимо мы ли вам 2-3 килограмм веса или же нет – выбор придётся сделать самим.

Ты всегда в форме

Размещено в Красивое тело, Метки: Гимнастика, Опыт борьбы с лишним весом, Правильное питание
« Выбираем квартиру на первичном рынке
Купипросто — единственный магазин с бесплатной доставкой из США »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Календарь

      Март 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      293031  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.