Стройнеем на раздельном питании. Основные его заповеди
Суть концепции раздельного питания заключается в употреблении каждого пищевого продукта отдельно от другого. При этом различные его виды следует кушать в разное время суток. Целью подобной системы употребления пищи является максимальное снижение гнилостных и бродильных процессов в кишечнике человека при одновременном повышении переваривающих возможностей желудочно-кишечного тракта. Многие отели кишинева цены предлагают как в хостелах, ориентируясь на туристов, предпочитающих здоровый образ жизни, будут рады предложить постояльцам блюда, полностью соответствующие основным заповедям и не вредящие фигуре.
В соответствии с принципом раздельного питания необходимо кушать белковую и углеводную пищу в разное время. После поедания углеводов необходимо выдержать 2 часа, а затем, когда они оставят желудок, закусить белковой пищей. Если к такому режиму питания привыкнуть, то он становится автоматическим и не вызывает никаких неудобств.
Употреблять жиры можно как с углеводами, так и с белками, это ничего не меняет. Ускорить кишечную перистальтику может растительное масло, которое лучше есть с углеводами. Продукты животного жира, в частности, сметана и масло, тормозят кишечную перистальтику, поэтому их предпочтительнее употреблять с белками.
Чтобы принципы раздельного питания хорошо срабатывали необходимо обеспечить тщательное пережевывание пищи. Также вредит поедание ее большого количества. Кроме того, не приносит пользы употребление кофеинсодержащих напитков, к примеру, колы, кофе и чая. Очень гостеприимна Польша – любая хорошая гостиница в варшаве дешево и вкусно накормит постояльцев, будьте аккуратны – порции большие и сытные. Поэтому разумно воздержаться от ужинов, отдав предпочтение салатам, если вы печетесь о фигуре и состоянии кожи.
Вместе с тем, необходимо исключить из своего повседневного рациона «плохие» углеводы, включающие белый сахар. Также следует отказаться от всех сладостей, к числу которых относится варенье, шоколадки, конфеты, мороженое, консервированные фрукты, концентрированные фруктовые соки, компоты и сладкие газированные напитки. При этом допускается употребление заменителей сахара.
Нужно учитывать, что переход на раздельное питание происходит очень легко. Каждый человек, который мечтает о стройной фигуре, должен попробовать такой способ питания, ведь результат того стоит.
