Выбор гейнера
Что такое гейнер знают те люди, кому он требуется. Но, при выборе даже они могут растеряться, поскольку этого продукта в магазине множество. Что выбрать из такого изобилия, они не знают. Так как же правильно выбирать продукт, чтобы он был качественным?
Для многих важной становится цена продукта, этот вопрос для многих людей самый существенный. Отправляясь за такими продуктами, следует знать, этот он стоит значительных средств. Чем авторитетнее изготовитель, тем качественнее будет продукт. В данный момент купить гейнер Киев http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/ можно в любое, удобное для покупателя время.
Для его конкретного выбора руководствуются индивидуальными потребностями. Питание любого спортсмена должно быть сбалансированным. В нем должны присутствовать в необходимых количествах элементы:
• белки разных видов;
• жиры;
• разновидности углеводов;
• витамины разных групп;
• минеральные вещества;
• вода.
Эти элементы могут присутствовать в продукте в разных количествах. Поэтому следует заранее знать, что спортсмену требуется и сколько. Гейнер выбирают в зависимости от личных нужд. Людям, имеющим много жира в организме надо выбирать гейнер с увеличенным содержанием белка, потому что такое содержание углеводов будет способствовать накапливанию жира. Люди, имеющие значительный вес, потребление гейнеров должны избегать. Для них будет намного лучше принимать протеин.
Так какой же гейнер следует выбирать худым людям? Для них данная ситуация выглядит по-другому. Из-за скорого метаболизма надо выбирать гейнер, в котором присутствует большое количество углеводов. Так надо делать, чтобы для себя обеспечить избыточную калорийность в рационе. Это приведет спортсмена к росту мышечной массы. Но белок в рационе должен быть в определенном количестве.
Специалисты советуют быть внимательными к составу хоть белков, хоть углеводов в продукте. Если углеводный состав качественный, то к белкам все равно следует относиться внимательней. Потому что не все белки полезны для организма спортсмена. Конечную стоимость его определяет состав белка.
Затем перед приобретением гейнера следует подумать, а требуется ли в нем присутствие дополнительных веществ, таких, как креатин? Может быть стоит данный элемент употреблять совсем отдельно. Какой именно гейнер выбирать, вопрос для каждого спортсмена. Можно даже на эту тему привести определенные примеры.
Производители данного продукта, конечно, указывают порции элементов в его составе, но они ничем не обоснованные. В том количестве, в каком приобретает спортсмен гейнер, вряд ли можно усвоить его полностью. Поэтому большая его часть спускается в унитаз. Наиболее оптимальной порцией для каждого спортсмена принято считать примерно 100-150 г этого качественного продукта!
