Очищение организма
Предположим, вы проводите очистительный курс раз в неделю. В это время в ваш организм попадает мало калорий. Вы мягко разгружаете пищеварительные органы, и они могут безукоризненно выполнять свою работу. Вы можете поступить и более радикально, периодически проводя недельные или более длительные курсы. Все это прекрасно, но вряд ли принесет ощутимую пользу, если все остальное время вы питаетесь как попало.
Повторюсь: успех может быть устойчивым только в том случае, если вы полностью пересмотрите свое отношение к еде. Только тогда вы сможете сделать правильный выбор. Собираясь что-то купить, изучите упаковку. Выбирайте те продукты, которые богаты витаминами и минералами, овощи и фрукты, картофель и изделия из муки грубого помола. Старайтесь избегать высококалорийной и жирной пищи, например сладостей, полуфабрикатов, жирных сыров, творога и йогурта. Смело комбинируйте различные продукты, экспериментируйте с необычными ингредиентами! Пусть ваше меню станет разнообразным, а еда аппетитной — поверьте, это возможно даже при некоторых ограничениях.
Если вы не будете лениться следить за своим рационом, вы сможете похудеть без особых усилий и надолго сохранить идеальный вес.
ПИТАНИЕ И КРАСОТА
«Как прекрасно вы сегодня выглядите! Глаза просто светятся!» Каждому приятно услышать в свой адрес подобные комплименты. Особенно когда ваше отражение в зеркале с ними согласно. Обычно это случается тогда, когда вы внутренне спокойны, относитесь к себе с уважением и любовью, чувствуете себя, что называется, в своей тарелке. От вас как бы распространяется особенное сияние, которое другие люди не могут не заметить. Не зря ведь говорят, что истинная красота исходит изнутри.
Конечно, прекрасный внешний вид — это не только результат внутренней гармонии и покоя. Блестящие волосы, гладкая кожа и крепкие ногти во многом зависят от того, что лежит в вашей тарелке и как ваш организм перерабатывает эту пищу.
Кожа надежно защищает человека от вредных внешних воздействий, но она нуждается в поддержке изнутри. Другими словами, организм должен обеспечивать кожу всеми необходимыми ей веществами.
Состояние кожи свидетельствует о том, насколько хорошо происходят обменные процессы. Так, например, причиной угревой сыпи могут стать хронические запоры. Преждевременное старение кожи часто бывает связано с перегруженностью печени, которая не может до конца обезопасить свободные радикалы. Именно они наносят непоправимый вред клеткам, заставляя кожу стареть.
