Худеем с помощью воды
Ученые из Вирджинского политехнического института (США) в процессе исследования по рандомизации выявили, что вода может помочь избавиться от лишнего веса. Были созданы две контрольные группы, для которых установили различный питьевой режим. В ходе эксперимента использовали воду, пропущенную через фильтры для воды: таким образом ученые наблюдали действие очищенной питьевой воды на организм.
Первая группа выпивала стакан воды перед едой, а вторая группа пила воду, как обычно. После подведения итогов оказалось, что первая группа в сумме потеряла больший вес, чем вторая. Вода является важным элементом для полноценного функционирования организма, так как он на 2/3 состоит из воды, которая содержится даже в самых твердых органах тела.
Вода наполняет желудок, и таким образом вы чувствуете насыщение, вам меньше хочется есть.Вода в организме способствует всем обменным процессам, даже в тех, в которых участвует жир. Если мы испытываем жажду, то нам сложно работать, энергообмен замедляется. При недостатке воды и кислорода происходит образование анаэробного гликолиза, и в результате этого формируется молочная кислота. Все это приводит к тому, что мышечные клетки испытывают состояние стресса. Если обобщить, то при недостаточном количестве воды метаболизм замедляется и возможность худеть уменьшается на 3%.
Возьмите за правило выпивать стакан воды за 20 минут до еды: это наверняка уменьшит аппетит и количество потребляемой пищи. Вода должна быть комнатной температуры, так как организм тратит много энергии на согревание холодной воды. Лучше пить из стеклянной тары, так как пластиковые бутылки вредны для здоровья, в них содержится вещество бисфенол, негативно влияющее на организм.
Помните о том, что пить необходимо только обычную воду, прошедшую процедуру «очистка воды». Только такая вода, не содержащая примесей, полезна нашему организму. Другие напитки, напротив, могут обладать мочегонным эффектом и выводить жидкость из организма.
