Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Побеждаем стресс

Январь 2nd, 2012, Sovetdieta.ru

Побеждаем стресс_StressСтресс бессменный спутник нашей сегодняшней жизни. Причина проста – мы находимся в слишком быстром темпе жизни, в так называемой гонке. Работа – дом – работа – дом. И в этот момент появляется стресс, утомляемость и как венец – депрессия. Проблема ясна, причина понятна – мы разучились отдыхать, в результате жизнь стала серой, в ней пропали все краски. Чтобы избавиться от стресса есть несколько действенных и толковых рекомендаций.

Библиотека смеха
Чтобы справиться с проблемой, соберите коллекцию любимых анекдотов, мультфильмов, видеотеку комедий или веселых сайтов, чтобы снять груз стрессового дня. Смех, в конце концов, лучшее лекарство.

Посвятите выходной день хобби
Выделите время для хобби, чтобы отвлечься и помочь себе освободиться от стресса, который, возможно, вносит вклад в накопление жира на туловище.

 

Побеждаем стресс_Stress1Обратитесь к специалистам
Если стресс — серьезная проблема для вас, обратитесь за советом к профессионалам — невропатологам и психотерапевтам.

Создайте оазис за 15 минут
Если не можете справиться с обстоятельствами — ускользните от стресса. Сходите ли вы с ума из-за размолвки с лучшим другом, из-за стрелки на весах или из-за того, что вас не повысили по службе — все это иногда становится для вас слишком трудным, чтобы справиться. В этом случае удирайте.

Переведя проблемы в режим ожидания посредством ментального отпуска, вы можете снова воспламенить свой дух и зарядить эмоциональные батареи. В то время как не всегда просто заказать билет в рай в одну сторону за несколько секунд, вы можете воспользоваться преимуществами оазиса на острове всего за 15 минут. Попробуйте получить реакцию расслабления путем визуализации, что дает вам настоящий отпуск, не потратив при этом ни гроша. Вот как это делается.
Для начала, найдите спокойное, уединенное место, сядьте в кресло, ноги поставьте на пол. Или лягте на пол. Закройте глаза и представьте, как вы ступаете босиком по песку, а ласковое море омывает вам ноги. Ощутите, как теплые лучи солнца согревают лицо, услышьте, как волны океана разбиваются о берег.

Побеждаем стресс_Stress2Перестаньте строить замок из песка или собирать ракушки и устремите взгляд в бесконечную синеву моря, одновременно вдыхая свежий бриз полной грудью, ощутите теплую, солоноватую взвесь на губах. Посетите мысленно это или другое, особое, место, когда вам понадобится немедленно сказать стрессу «до свидания».
Будьте благодарны
Когда жизнь слишком достает, потратьте несколько минут на размышления о всем том, за что вы можете быть ей благодарны. Вообще-то начинайте каждый день с выражения благодарности за все, что вам предстоит сделать.

Размещено в Внутренний мир, Мое Здоровье, Метки: Стресс
« В мире моды
Начинаем занятия йогой »

2 Комментариев к “Побеждаем стресс”

  1. Наташа:
    07.04.2012 в 11:00 дп

    У меня такое бывает весной и осенью, наверное просто витаминов не хватает в организме.

    Ответить
  2. Елена:
    14.01.2013 в 9:05 дп

    Очень правильная статья!

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Январь 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.