Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Защищаемся от вирусов

Ноябрь 8th, 2013, Sovetdieta.ru

Защищаемся от вирусовДля тех, кто привык вести активный образ жизни, простуда кажется настоящей катастрофой. Кроме ОРВИ, можно подхватить гепатит в общественном транспорте. А это чревато куда более тяжелыми последствиями. Впереди холодные дни и вместе с ними нескончаемые простуды. Есть нехитрые правила, которые помогут укрепить иммунитет и всегда оставаться в форме!

Защищаемся от вирусов2

Спокойствие, только спокойствие

Стрессы самый главный враг иммунитета. Гормоны стресса подавляют иммунную систему, именно поэтому люди, которые находятся в постоянном нервном напряжении, очень часто болеют.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулки насыщают кровь кислородом и улучшают работу клеток. Физическая активность повышает ваши шансы не заболеть этой зимой. Ведь недостаточная нагрузка на сердечную мышцу ухудшает кислородный обмен в клетках.

Восьмичасовой сон — хорошее средство не только для красоты, но и крепкого иммунитета. Помните, что хронические заболевания и даже кариес подтачивает иммунную систему.

Продукты, полезные для иммунитета

Защищаемся от вирусов1

Добавляем больше болгарского перца в салат и пьем чай с шиповником! В этих продуктах много витамина С, а он, как известно, главный витамин для иммунитета. Хорошая новость для тех, кому нравится имбирь: кроме вас его «любит» и иммунная система. Полезно есть больше чеснока, он подавляет вирусы. Ученые выяснили, что 70% нашего противовирусного иммунитета зависит от микрофлоры кишечника. Кефир, йогурты, творог — хороши и для фигуры, и для иммунитета.

И, конечно, не забываем о правилах гигиены. Если мы не видим бактерии, это еще не значит, что их нет. Опасные вирусы могут передаваться даже через прикосновения. Лучше лишний раз помыть руки, чем узнать, что такое лечение гепатита в больнице.

Ты всегда в форме

Размещено в Проблемы со здоровьем
« Подбор размера компрессионных чулок, колгот и гольфов
Как выбрать брекет-систему? »

Комментарии закрыты.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Январь 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       123
      45678910
      11121314151617
      18192021222324
      25262728293031
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.