Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Сауна и баня

Январь 15th, 2012, Sovetdieta.ru

Сауна и баня_Sauna_i_bany«Словно заново родился», — говорим мы после ба­ни. Баня, как и сауна, очищает наше тело и возвыша­ет дух, создает целебную температурную встряску и заряжает неисчерпаемой энергией. Смена горячего воз­духа и холодной воды стимулирует кровообращение, укрепляет защитные силы организма и успокаивает нервы. Во время банных процедур наша кожа подвер­гается глубокой очистке, омолаживается и обновляется. Вы начинаете чувствовать как ваша кожа «дышит».

В сауне мы теряем до двух литров воды, с потом выводятся ядовитые вещества и шлаки. Оптимальная температура в сауне около 70° С на полу и около 95° С у потолка.

Сауна и баня_Sauna_i_bany1Новичку лучше ограничиться 5—6 минутами пре­бывания в сауне. Если вы еще не привыкли к высокой температуре, начинайте с нижней ступеньки, постепен­но поднимаясь наверх. Опытные любители ходят в сау­ну регулярно, по крайней мере раз в неделю, и только если они здоровы. Обычно делается три захода по 8— 10 минут.

Быстрое охлаждение в холодной воде после высокой температуры также мобилизует защитные силы орга­низма. При смене горячих и холодных раздражителей осуществляется тренировка кровеносных сосудов. При­выкнув к этому, вы будете спокойнее реагировать на колебания температур.

Между отдельными заходами в сауну рекоменду­ется делать перерыв. Лягте и расслабьтесь на диван­чике, отдохните минут пятнадцать. Заранее позаботь­тесь о напитках — после интенсивного потоотделения ваш организм нуждается в восполнении жидкости. Пи­тье должно быть обильным — лучше всего минераль­ная вода, сок, травяной или плодовый чай. Воздержитесь от употребления в сауне или бане напитков, содержащих алкоголь, во избежание негативных последствий для сердечнососудистой системы. Так же пополнить запас воды можно фруктами.

Сауна и баня_Sauna_i_bany2Температура в парной бане обычно около 50 С, за­то влажность воздуха здесь составляет почти 100% (то­гда как в сауне всего 5%). В результате происходит мягкое пропотевание. Кожа при этом теряет гораздо меньше жидкости, чем в сауне, смягчается, старые клетки отшелушиваются. Благоприятно влияет на оздоровление и очищение организма применение для банных процедур березовых веников. Кровь приливает к коже и способствует качественному и быстрому омоложению, тонизирует и очищает ее. Тепло, проникая глубоко в тело, стимулирует кровообращение и обмен веществ. Завершите банные процедуры обмыванием, сначала примите теплый, потом — холодный душ.

Размещено в Мое Здоровье, Сауна, Метки: Шлаки
« Чтобы не было проблем с кишечником
Гимнастические упражнения »

2 Комментариев к “Сауна и баня”

  1. Денис:
    02.04.2012 в 6:03 пп

    Я стараюсь хотя бы раз в месяц париться в сауне. Могу по себе сказать — помагает как для здоровья так и для настроения.

    Ответить
  2. Дима:
    05.03.2013 в 12:23 дп

    Я раньше пару раз был в сауне, нужно будет опять сходить, а то уже забыл как там ))

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Март 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      293031  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.