Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Улучшаем физическое и эмоциональное состояние после родов

Январь 27th, 2012, Sovetdieta.ru

Способы восстановления линии живота после родов_Emotsii_posle_rodovМассаж на помощь

Нет ничего лучше после родов, чем полный массаж всего тела с лавандовым маслом, сделанный массажисткой Хэнс. Перед тем как вернуться к реальности пеленок, срыгива- ний и гор белья для стирки, отведите время для массажа. Вы убедитесь, что массаж сотворит чудеса с вашим телом и умом (а также талией).

    • Массажная терапия уменьшает задержку жидкости, по­могая устранить увеличение вес§ за счет воды, которое вы, возможно, ощущаете.
    • Ежедневный массаж живота круговыми движениями по­могает облегчить спазмы послеродового периода. Массаж также поможет брюшным мышцам вернуться к дородово­му состоянию посредством процесса, именуемого инволю­цией матки, в результате чего матка сокращается с после­родовыми выделениями.

Способы восстановления линии живота после родов_Emotsii_posle_rodov1

    В то время как вы, возможно, сосредоточились на том, чтобы сбросить вес, набранный в ходе беременности, вы также следите, чтобы ваш ребенок набирал вес. Исследо­вания показывают, что детский массаж стимулирует уве­личение веса младенца

  • Стресс может препятствовать вашим усилиям сбросить вес, а когда ребенок надрывается от крика или. вы в целом ощущаете груз материнства, уровень стресса способен достичь пиковых значений. Исследования показывают, что детский массаж улуч­шает взаимодействие мать—дитя и уменьшает послеродовую де­прессию.
  • Массаж в целом улучшает вашу самооценку, а это помо­гает сохранить интерес к усилиям, направленным на поте­рю веса в послеродовой период.
  • Массаж облегчит боли в спине, возникшие в результате увеличения веса во время беременности и ухода за ребен­ком (вы поднимаете ребенка, пакеты с подгузниками, ко­ляску).

Мягкое массирование поможет выровнять рельефный шрам после операции (например, кесарева сечения). Не трогайте незажившие участки. Спросите врача, можно ли приступать к легкому массажу, если рана полностью затя­нулась, когда придете на осмотр через шесть недель после родов. Нанесите масло сладкого миндаля, жожоба или олив­ковое и мягко вотрите его в свежий шрам очень легкими похлопывающими круговыми движениями. Слегка вбивая масло, вы поможете рассосаться тканям шрама, и кожа станет более гладкой на вид.

эмоциональное состояние после родов_Emotsii_posle_rodov2Не ложитесь после обеда

Лежачее положение после еды может вызвать чрезмер­ное выделение газов и вспучивание живота. Облегчите пищеварительный процесс, оставаясь на ногах или сидя. Еще лучше, однако, пойти погулять, чтобы процесс пере­варивания пищи проходил быстрее.

Остановите приступы голода

Ешьте, когда вы голодны,- ваш организм нуждается в дополнительных калориях. Сначала потянитесь за по­лезной для здоровья пищей (чашкой брокколи, йогур­том), и скорее всего вам не захочется съесть много мари­нованных огурцов или мороженого.

Размещено в Мое Здоровье, Эмоциональное состояние
« Способы восстановления линии живота после родов
Проверенные послеродовые упражнения »

Один комментарий к “Улучшаем физическое и эмоциональное состояние после родов”

  1. Света:
    06.04.2012 в 7:24 пп

    Сама была в таком же положении. Девочки не расстраивайтесь, относитесь ко всему проще и все наладиться.

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Апрель 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      2627282930  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.