Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Как выглядеть фантастически в офисе

Ноябрь 24th, 2012, Sovetdieta.ru

женщина в офисе_Offise_buty2Обычная утренняя процедура для большинства из нас: надеваем полотняные брюки, снимаем их, когда обнаруживаем, что складки ложатся не так, как надо. Надеваем юбку, снимаем ее, когда ока­зывается, что молния не застегивается. Черт! Не завтракаем, затем хватаем пирожок в столовой на работе в десять утра, потому что умираем от голода.

Можно это изменить! Приведенные ниже за­мечательные способы помогут вам сохранить спо­койное расположение духа и готовность взять на себя любую работу. В этой главе мы займемся животиком, а также остальными частями тела. Жир, выпирающий из-под бюстгальтера,— этот ужасный комок, который, кажется, возник мол­ниеносно (сразу после окончания кормления гру­дью ребенка или после сорока лет), так же бесит, как раздувшийся живот. Прочь страхи, все тело выиграет от выполнения приведенных ниже со­ветов.

Информация о здоровье и красоте

1. Сжигайте калории во время сна

Если вы экономите на сне, то можете прибавить в весе. Идеальное время сна, согласно исследованиям,— 9 часов 25 минут. Недостаточный сон ухудшает обменные функ­ции организма, что может привести к увеличению веса и повлиять на процессы пищеварения и накопления угле­водов. Если вы недосыпаете, то, скорее всего, позволите себе больше сладкой пищи и много углеводов, чтобы бо­роться с усталостью. Вот несколько простых рекоменда­ций, которые приведут вас в объятия Морфея.

женщина в офисе_Offise_buty12. Спите подольше

Если вы недостаточно отдыхаете, отрегулируйте свой гра­фик, чтобы пораньше лечь спать сегодня вечером и всю неделю. На следующей неделе прибавьте к отдыху еще 15—30 минут. Старайтесь не есть поздно

Ешьте не позднее чем, за три часа до сна. Марк Розкинд, доктор наук из Института бодрствования в Купертино, штат Калифорния, утверждает, что организму необходимо вре­мя, чтобы переварить пищу перед сном. Напряженный гра­фик часто вынуждает нас ужинать не раньше 8.30 вечера или позже, что затрудняет сон и ухудшает ночной отдых.

3. Потренируйтесь, чтобы хорошо спать

Выполняйте физические упражнения за час-два перед сном. «Физические упражнения непосредственно перед сном нарушают его,— говорит Розкинд.— Вам требуется больше времени, чтобы заснуть, и сон будет неглубоким». Однако не пропускайте тренировку. Увеличение физиче­ской нагрузки улучшает качество сна, вы быстрее засы­паете, особенно если тренируетесь по утрам.

Женщина в офисе_Offise_buty4. Создайте зону, свободную от современных технологий

Телевизору, компьютеру, телефону, персональным ин­формационным устройствам и т. п. не место в спальне. Делая эту комнату предназначенной только для сна, вы помогаете себе заснуть более глубоко, как свидетельству­ют исследования.

Размещено в Правила хорошего тона, Самая привлекательная, Метки: В офисе
« Секреты прекрасного внешнего вида
Идеальный животик »

Один комментарий к “Как выглядеть фантастически в офисе”

  1. Таня:
    25.11.2012 в 9:00 дп

    Тут сразу вспомнишь служебный роман и начнешь над собой работать…

    Ответить

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Апрель 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      2627282930  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.