Ты всегда в форме
  • Карта сайта
  • Мое Здоровье
    • Внутренний мир
    • Косметика
    • Красивое тело
    • Очистка организма
    • Проблемы со здоровьем
    • Сауна
    • Эмоциональное состояние
  • Мое питание
    • Блюдо
    • Истории из жизни
    • Как похудеть
    • Напитки
    • Правильное питание
  • Мой спортзал
    • Гимнастика для беременных
    • Ежедневные тренировки
    • Лечебная гимнастика
    • Тренажерный зал
    • Упражнения
  • Самая привлекательная
    • Будь модной
    • Внешний вид
    • Готовимся к вечеринке
    • Косметика
    • Любимый
    • Подбираем одежду
    • Посиделки
    • Правила хорошего тона
    • Совершаем покупки
  • Уютный дом
    • Дети
    • Комнаты
    • Отдых
    • Праздники
    • Электроника
RSS
twitter

Выгляди на все 100%

Декабрь 11th, 2012, Sovetdieta.ru

Выгляди на все 100%_viglydi_krasivoТы самая привлекательная — это безспорный факт. Но как сделать так, чтобы и другие это увидели. Вот несколько нехитрых советов.

1) Пользуйтесь особыми духами

Нанесите духи с цветочно-пряным ароматом, и весь мир мгновенно увидит вас более стройной. Чикагские иссле­дователи дали вдохнуть ароматы духов 199 мужчинам й попросили сказать, сколько весят женщины, которые ими пользовались. Пряно-цветочные смеси получили самые низкие значения — то есть женщины, которые ими пользо­вались, воспринимались мужчинами в среднем на 5,5 кг худее, чем они есть на самом деле.

2) Сидите правильно

Правильная осанка в положении сидя делает вас выше ростом и расслабляет. Кроме того, если вы сидите прямо, это позволяет пище улечься в нижней части желудка и вы чувствуете насыщение, так что с меньшей вероятностью захотите добавки. Правильная осанка за столом начина­ется с ягодиц. Убедитесь, что обе «булочки» одинаково устроились на стуле. Ноги можете перекрестить в лодыж­ках или поставить ступни на пол. Таз держите в нейт­ральном положении — так же, как в положении стоя. Про­верьте, расслаблены ли плечи и находятся ли на одинако­вой высоте. Подбородок держите параллельно полу или чуть-чуть опустите.

3) Сделайте мышке домик

Вот чудесное упражнение для нижней части живота. Ляг­те на спину, колени согните, ступни поставьте на пол, руки вытяните вдоль туловища. На вдохе подтяните пупок к позвоночнику и прижмите поясницу к полу. Далее мед­ленно выдохните и дайте пояснице выгнуться (таким об­разом, у вас получится под туловищем домик для мыш­ки). Делайте упражнение очень медленно, не забывая глу­боко дышать, 10 раз в день.

4) Побеждаем распухание

Из-за предменструального синдрома вы распухаете как выброшенный на берег кит? Исследования показывают, что массаж не только снижает предменструальную тре­вожность, улучшает депрессивное настроение и избавля­ет от дискомфорта, но и способствует уменьшению задер­жки воды, благодаря чему живот снова становится плос­ким даже в этот период цикла.

5) Упражнение с гантелью

Лягте на спину, колени согнуты, ступни прижаты к полу. Возьмите в руки небольшую гантель и держите ее у гру­ди. Напрягите мышцы живота и медленно приподними­те голову, шею и плечи от пола. Пупок подтяните к позво­ночнику. Задержитесь в этом положении. Медленно вер­нитесь в исходное положение. Сделайте два подхода по 8—15 раз. Спустя некоторое время увеличьте вес гантели, когда вам станет легко выполнять это упражнение с пер­воначальным весом. Если у вас есть проблемы со спиной или вы чувствуете напряжение в пояснице, не берите ган­тель.

Размещено в Самая привлекательная, Метки: Свидание
« Красивый пресс. С чего начать?
Как быстро похудеть »

Оставить комментарий

Нажмите, чтобы отменить ответ.

  • Реклама от Google

  • Свежие записи

    • Где можно вкусно поесть в Киеве?
    • Эффективное средство от цистита
    • Лечение и профилактика акне
    • Как лечить вагинальный кандидоз
    • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
  • Рубрики

    • Без рубрики (6)
    • Мое Здоровье (148)
      • Внутренний мир (4)
      • Косметика (20)
      • Красивое тело (48)
      • Очистка организма (14)
      • Проблемы со здоровьем (48)
      • Сауна (5)
      • Эмоциональное состояние (2)
    • Мое питание (156)
      • Блюдо (28)
      • Истории из жизни (53)
      • Как похудеть (42)
      • Напитки (8)
      • Правильное питание (34)
    • Мой спортзал (41)
      • Гимнастика для беременных (5)
      • Ежедневные тренировки (13)
      • Лечебная гимнастика (4)
      • Тренажерный зал (5)
      • Упражнения (3)
    • Самая привлекательная (106)
      • Будь модной (15)
      • Внешний вид (19)
      • Готовимся к вечеринке (4)
      • Косметика (5)
      • Любимый (10)
      • Подбираем одежду (27)
      • Посиделки (5)
      • Правила хорошего тона (5)
      • Совершаем покупки (13)
    • Уютный дом (218)
      • Дети (22)
      • Комнаты (20)
      • Отдых (41)
      • Праздники (4)
      • Советы (94)
      • Электроника (27)
    • Свежие записи

      • Где можно вкусно поесть в Киеве?
      • Эффективное средство от цистита
      • Лечение и профилактика акне
      • Как лечить вагинальный кандидоз
      • Казино Vulcan Original для операционных систем iPhone или Android
    • Реклама Google


    • Календарь

      Апрель 2021
      Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      « Дек    
       1234
      567891011
      12131415161718
      19202122232425
      2627282930  
Copyright © 2011 Ты всегда в форме. All rights reserved.